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GYROTONIC® ジャイロトニック



ニューヨーク生まれのエクササイズ☆身体のコアを強化して美しくしなやかに!

ヨガやバレエ、水泳、太極拳などの動きをベースに円を描くような曲線的な動きと呼吸で、インナーマッスルを鍛えて身体のバランスを整える!身体の芯から温まり、姿勢改善や肩こり・腰痛の軽減にも◎

【春の500円体験スクール特集】

■ジャイロキネシス体験30分

体験日程:火曜12:20~12:50、水曜18:30~19:00

※完全予約制 ※着替え不要

【GYROKINESIS®(ジャイロキネシス)とは】

円やらせんを意味する「ジャイロ」。ヨガやバレエ、水泳、太極拳などの動きをベースに、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせて行うエクササイズ!

◆特徴
①イスに座って行い、骨盤の状態を確認することで、正しい姿勢で身体のコアを強化することが可能♪
②リズミカルな呼吸とともに、関節に負担をかけないような筋肉の使い方などを常に意識した動き!
③正しい身体の使い方を学習し、衰えがちなインナーマッスルを鍛え、アウターマッスルとのバランスを整える!
④姿勢改善や肩こり、腰痛の軽減にも◎強く美しい身体へ♪

期待できるメリット

◆リンパや血流が良くなり、デトックス効果も!続けることで柔軟性、筋力、持久力がUP!
◆簡単な動きで覚え易いエクササイズなので、家でもエクササイズの一部として取り入れられる♪
◆個人の筋トレやジョギングなど、ウォーミングアップやクールダウンとしても◎

【GYROTONIC®(ジャイロトニック)とは】

ジャイロキネシスを基本とした、独自のマシンを使ったマンツーマンのボディワーク!

◆特徴
①個人に合わせて細やかで正確なトレーニングが可能!
②部分的な筋肉トレーニングとは違い、呼吸とともに常に体幹から全身の繋がりを意識するムーヴメント!
③「効率のいい身体の使い方」を身につけることができるので「美しくしなやかで強いボディ」を目指す人におすすめ!

期待できるメリット

◆マシンの働きや負荷設定によって、関節にかかる負担を最小限に!眠っている筋肉群の働きを自然に促すので、より効率的に結果が感じられる♪
◆筋肉の深部及び表層部の「強化とストレッチング」両方が同時に得られる!
◆「感覚受容器の宝庫」である「筋膜fascia」へのアプローチが無理なく深く届く!
◆3次元、曲線、螺旋的な動きによるエクササイズが多いので、様々なパフォーマンスのシミュレーションが可能!(テニス、ゴルフ、野球、水泳、ゴルフ、サッカー、ダンスなど)

レッスンスケジュールはHPをチェック!

http://gyrotonic-ks.com/schedule.html

  GYROTONIC® ジャイロトニック

神戸市中央区東町116-2 オールドブライト505

090-1918-4862

500円体験時間:火曜12:20~12:50、水曜18:30~19:00

定休日: 不定

http://gyrotonic-ks.com/

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